Śmiech jako walka ze stresem

Śmiech jako walka ze stresem

Dziś coraz więcej z nas żyje w stresie. Związany jest z tym, że nie wiedzie się nam w pracy, życiu miłosnym, mamy problemy zdrowotne czy finansowe, tracimy pieniądze i gry karciane STS w kasynach internetowych. Wiele osób szuka pomocy w lekach, co niestety często nie jest skuteczne. Tymczasem coraz więcej badań pokazuje, że jednym z naturalnych sposobów leczenia może być zwykły śmiech.

Stres towarzyszy nam od zawsze

Nie da się ukryć, że stres w przeciwieństwie do takich spraw jak depresja, wypalenie zawodowe towarzyszy nam już od dawna. Stres był i będzie związany z naszymi codziennymi sytuacjami. Już człowiek pierwotny żył w stresie bojąc się o swoje życie lub bliskich. Jednak stres jednocześnie uruchamiał w nas inne procesy, które miały za zadanie jego likwidację lub osłabienie problemów. Dzięki temu byliśmy w stanie pokonywać wiele trudności, tworzyć wynalazki, wyjątkowe dzieła. Zdaniem wielu także i dziś w odpowiednich momentach reakcja stresowa może uratować nam życie.

Dziś jednak stres to już nie sytuacje, które mają bezpośredni wpływ na nasze życie, lecz uwarunkowania psychologiczne i społeczne. Najczęściej bowiem pojawiają się trudności w pracy, problemy w związkach, konflikty rodzinne, jak i problemy finansowe. Niestety uwarunkowania ludzkie tak się zmieniły, że zamiast przeciwdziałać stresowi, często tylko go pogłębiamy. Taki stan w naszym życiu zaczyna przynosić coraz większe szkody. Mowa tu między innymi o wypaleniu zawodowym, chorobach układu sercowo – naczyniowego, osłabieniem organizmu, układu immunologicznego, zaburzeniach pamięci czy samej depresji.

Śmiech na ratunek

Już od wielu lat lekarze i naukowcy zajmują się badaniami na temat dobroczynnego wpływu śmiechu na nasze zdrowie. Powstała nawet odpowiednia nauka zwana gelotologią. Gdy się śmiejemy, w naszym organizmie dochodzi do podobnej aktywności jak w przypadku wysiłku fizycznego. Nasze serce zaczyna bić szybciej, poprawia się ukrwienie ciała, oddech, a przy tym pozbywamy się nadmiaru adrenaliny, co wpływa na zmniejszenie poziomu stresu. Coraz częstszą metodą stosowaną i zalecaną przez specjalistów jest tak zwana joga śmiechu. To sprawdzona metoda redukcji stresu i poprawy jakości życia, która opracowana została w 1995 w Indiach. Z roku na rok joga ta zyskuje na coraz większej popularności w naszym kraju.

Jej główne założenie polega na tym, że poprzez śmiech zawsze możemy liczyć na korzyści zdrowotne. Nie jest ważne to, czy nasz śmiech jest czymś naturalnym czy też wymuszonym. Podczas zajęć dochodzi zatem do intencjonalnego wywoływania śmiechu poprzez ćwiczenia i zadania. Można zatem potraktować śmiech jako formę ćwiczenia. Joga śmiechu musi mieć jednak formę zajęć grupowych, albowiem wtedy jej efekty są najsilniejsze. Dzięki zarażaniu się śmiechem od innych łatwiej jest nam wywołać śmiech.

Śmiech będzie mieć bardzo dobroczynny wpływ na nasz układ nerwowy. Jesteśmy dzięki niemu w stanie wprowadzić swój organizm w tryb regeneracji, co pomaga w obniżeniu poziomu hormonu stresu. Oczywiście joga śmiechu nie jest jedyną metodą, gdzie wykorzystujemy tą naturalną reakcję naszego organizmu. Bardzo ważne jest wprowadzenie jak najwięcej pozytywów do życia codziennego. Możemy zacząć oglądać filmy lub seriale komediowe, czytać śmieszne historie czy oglądać obrazki, memy w internecie. Jednak nadmiar stresu być może będzie wymagał od nas konsultacji ze specjalistą, rozmowy z bliskimi, którzy postarają się nam pomóc. Śmiech jest tylko jedną z wielu składowych, które finalnie pomogą się nam uporać ze stresem czy depresją.

Najnowsze wiadomości

  1. Zapowiedź meczu Barcelona - Mallorca: Typy i Transmisja (8 marca 2024)

    Zapowiedź meczu Barcelona - Mallorca: Typy i Transmisja (8 marca 2024)

    8 marca 2024 dojdzie do pojedynki Barcelona - Mallorca w hiszpańskiej ekstraklasie. Przeczytaj zapowiedź tego starcia i przekonaj się, gdzie dostępna będzie transmisja. Barcelona - Mallorca: Zapowiedź meczu (8 marca 2024)Mallorca zajmuje aktualnie 15....

    08.03.2024 13:34
  2. Adamek przy hitową walką: Cały czas potrafię wygrywać!

    Adamek przy hitową walką: Cały czas potrafię wygrywać!

    Już w najbliższą sobotę, 24 lutego w Arenie Gliwice odbędzie się gala KSW Epic. Walką wieczoru będzie starcie Tomasza Adamka z Mamedem Chalidowem, która odbędzie się w formule bokserskiej na dystansie sześciu rund. Dwóch gigantów sztuk walki zmierzy się...

    21.02.2024 12:47
  3. Steve Kapuadi w Legii Warszawa

    Steve Kapuadi w Legii Warszawa

    Wzmocnienie defensywy drużyny Legii Warszawa to trzyipółletni kontrakt z 25-letnim środkowym obrońcą, Stevem Kapuadim. Ostatni sezon piłkarz spędził w barwach Wisły Płock, gdzie zyskał uznanie dzięki swoim umiejętnościom na boisku. Wystąpił w 26 meczach...

    23.08.2023 11:06
  4. Cztery medale MŚ młodzieżowej reprezentacji MMA!

    Cztery medale MŚ młodzieżowej reprezentacji MMA!

    W dniach od 2 do 5 sierpnia odbyły się Młodzieżowe Mistrzostwa Świata IMMAF 2023 w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Polska reprezentacja wzięła udział w turnieju z kadrą kadetów, obejmującą młodzież w wieku od 12 do 17 lat. Pod wodzą trenera Emila Różewskiego,...

    Inne07.08.2023 11:43
  5. Szwed hokeistą GKS-u Katowice

    Szwed hokeistą GKS-u Katowice

    Szwedzki napastnik Sam Marklund dołącza do składu hokejowej ekipy GKS-u Katowice, podpisując roczny kontrakt z klubem ze Śląska. Marklund dołącza do GKS-u KatowiceMarklund, 30-letni wychowanek Skellefteå AIK, klubu, który reprezentował również jego ojciec,...

    03.08.2023 14:46
  6. Pływacki mistrz świata z nową umową sponsorską

    Pływacki mistrz świata z nową umową sponsorską

    Elemental Holding podpisał umowę sponsoringową z Radosławem Kawęckim, pływakiem specjalizujący się w stylu grzbietowym, olimpijczykiem, mistrzem świata i Europy. Na mocy umowy światowy lider branży urban mining będzie wspierał sportowca w przygotowaniach...

    28.07.2023 11:49
  7. Sergiy Buletsa został piłkarzem Zagłębia Lubin

    Sergiy Buletsa został piłkarzem Zagłębia Lubin

    24-letni pomocnik, Sergiy Buletsa, dołącza do KGHM Zagłębia Lubin na zasadzie rocznego wypożyczenia z Dynama Kijów. Buletsa, zaliczany do ofensywnych pomocników, posiada doświadczenie na najwyższym poziomie ukraińskiej piłki, zdobyte podczas gry w Dynamie...

    27.07.2023 08:16
  8. Superbet sponsorem tytularnym Poland Darts Masters

    Superbet sponsorem tytularnym Poland Darts Masters

    Superbet Poland Darts Masters – największa impreza darta w Polsce, której partnerem i sponsorem tytularnym został Superbet – odbędzie się po raz pierwszy w historii turnieju PDC World Series of Darts. Wydarzenie zaplanowano na 7-8 lipca 2023 roku w warszawskiej...

    05.07.2023 11:27
  9. Miedź Legnica zatrudnia Patryka Pierzaka

    Miedź Legnica zatrudnia Patryka Pierzaka

    20-letni środkowy pomocnik, Patryk Pierzak, dołącza do Miedzi. Młody zawodnik, który w poprzednim sezonie występował w barwach Górnika Łęczna, przechodzi do Legnicy na zasadzie transferu definitywnego z Legii Warszawa. Zawarł czteroletnią umowę z drużyną...

    03.07.2023 12:41
  10. Piotr Fenoszyn zawodnikiem GKS-u Katowice

    Piotr Fenoszyn zawodnikiem GKS-u Katowice

    26-letni Piotr Fenoszyn dołącza do GKS-u Katowice jako drugi rozgrywający przed nadchodzącym sezonem siatkarskiej PlusLigi. Fenoszyn będzie wspólnie grał z wcześniej zakontraktowanym Łukaszem Kozubem na tej pozycji, co stanowi znaczące wzmocnienie drużyny...

    26.06.2023 12:04
Zgłoś błąd
Nowa oferta bonusów bez depozytu w STS z kodem BETONLINE!Odbieram bonus